Bandscheibe
Die Bandscheide ist mit das wichtigste Element der Wirbelsäule. Sie besteht aus zwei Teilen. Den äußeren, konzentrisch angeordneten, faserknorpeligen Ringen und dem inneren Gallertkern. Bei Verschleiß oder großer über den Rücken gehenden Anstrengung kann der Gallertkern verrutschen und auf die Nerven der Wirbelsäule drücken. Das nennt man Bandscheibenvorfall. Ein Vorfall der Bandscheibe muss in den meisten Fällen operativ geregelt werden. Dabei wird der betroffene Wirbel versteift, um so die Stützfunktion der Wirbelsäule wieder herzustellen. Je nach dem an welcher Stelle der Wirbelsäule der Bandscheibenvorfall war, kann eine Versteifung des betroffenen Wirbels zu Bewegungseinschränkungen führen. Um den Bandscheibenvorfall zu verhindern oder von vornherein zu vermeiden, sollte man Sport treiben, um die Rückenmuskeln zu kräftigen. Starke Rückenmuskeln unterstützen die Wirbelsäule und können ein Herausspringen des Gallertkerns verhindern. Trainiert man den Rücken, darf man aber auf keinen Fall den Gegenpol vernachlässigen. Gegenpol ist immer der direkte Gegensatz zur Muskelgruppe. In diesem Fall also die Bauchmuskeln, die trainiert sein sollten.