Bikram Yoga
Das Bikram Yoga ist eine ganz neue Methode, sich mit Yoga zu entspannen. In weiten Teilen der Welt ist es noch nicht so verbreitet.
Wer sich für das Bikram Yoga interessiert, sollte wissen, dass es sich insgesamt aus dreißig Yoga-Übungen zusammensetzt, welche sich vorwiegend um das Training der Muskeln, Sehnen und Bändern bemühen. Der Unterschied zum normalen Yoga besteht beim Bikram Yoga darin, dass die Übungen in einem Raum ausgeführt werden, welcher ungefähr eine Temperatur von vierzig Grad Celcius hat. Diese Maßnahme lässt sich damit begründen, dass die einzelnen Gliedmaßen bei höheren Temperaturen dehnfähiger sind und es so kaum zu Bänderrissen oder ähnlichem kommen kann.
Besonders geeignet ist diese spezielle Methode des Yoga vor allem für Sportler, welche sich mit dem Bikram Yoga einen Ausgleich schaffen wollen. Als positiven Nebeneffekt führt das Durchführen des Bikram Yoga zu einem hohen Flüssigkeitsverlust (ungefähr eineinhalb Liter), wegen der Hitze des Raumes. Dadurch wird eine Entschlackung am Körper durchgeführt, welche Gifte aus dem Körper schwemmt.
Wer sich mit dem Bikram Yoga befassen möchte, muss mit einer Übungsdauer von annähernd neunzig Minuten rechnen. Eine Wirkung tritt bereits ab zwei Trainingseinheiten je Woche ein.
Jedes Bikram Yoga Training beginnt mit einfachen Atem- und Dehnübungen und geht dann zu Übungen des gesamten Körpers über. Jede Muskelgruppe wird bei diesem Training angesprochen.