Entspannung
Die körperliche, sowie die geistige Entspannung kann in sehr vielen Fällen und Situationen von Nöten sein. Wenn wir uns einmal das Leben eines Schülers oder Studenten näher betrachten, wird uns relativ schnell klar, dass dieser in seinem Leben mit sehr viel (Lern-) Stress klar kommen muss. Dass beim Lernen kleine Pausen, in welchen man sich der Entspannung widmet, nur förderlich sind, wird immer mehr bekannt.
Aber auch vor größeren Konfliktsituationen oder allgemeinem Stress im Alltag kann eine Phase der Entspannung Wunder wirken. Der Schlaf ist auch eine Form von Entspannung, sogar eine sehr wichtige. Denn ohne Entspannung hat unser Körper keine Zeit, sich zu regenerieren und neue Energie und Kraft für Bevorstehendes zu schöpfen.
Eine Entspannung kann auf ganz unterschiedliche Art erfolgen. Viele Menschen lernen die Möglichkeiten, die Yoga ihnen bietet, immer mehr zu schätzen. Da wir bei Stress meistens unsere Gelenke und oft auch den Rücken verkrampfen, muss in der Phase der Entspannung versucht werden, diese Fehlhaltungen wieder zu korrigieren.
Auch die geistige Meditation, bei der man sich allein auf seinen Körper konzentriert und versucht, sich nicht von äußeren Störfaktoren ablenken zu lassen, ist eine Form der Entspannung.