Regeneration
Die Regeneration stellt im Bereich des Sports einen sehr wichtigen Bestandteil des Sporttrainings dar. Denn die Regeneration bedeutet im sportlichen Bereich eine Erholungsphase des Körpers. Damit ein Sportler während des Trainings oder eines wichtigen Spiels nicht plötzlich wegen einer Überbelastung des Körpers zusammenklappt, ist es von enormer Bedeutung, die Regenration des Körpers zu fördern. Aus diesem Grund gibt es auch bei Fußballspielen und anderen Wettkämpfen zwischen den verschiedenen Vierteln des Spieles eine Pause für die Sportler.
Während der Regeneration des Körpers kann der Körper die verloren gegangenen Substanzen wieder neu aufbauen. Entscheidend zur Regeneration tragen unter anderem die Nahrungsaufnahme oder der Schlaf bei.
Doch eine Regeneration beschreibt nicht nur die körperliche, sondern auch die psychische Erholungsphase des Körpers. verschiedene Bestandteile einer Regeneration können zum Beispiel durch diverse Lockerungs- und Dehnungsübungen bestritten werden. Die Bezeichnung für diese Art von Regeneration nach dem Training nennt man Cool-Down. Dies ist quasi der umgekehrte Schritt wie die Aufwärmphase. Wollte man den Körper beim Aufwärmen schon auf Hochtouren bringen und auf die nun folgende körperliche Anstrengung vorbereiten, wollen die Übungen bei der Regeneration den Körper auf die Erholung einstimmen.