Rudern
Rudern ist eine ausgeprägte Mannschaftssportart, bei der man sehr viele Kalorien verbrauchen kann. Allerdings darf man nicht unterschätzen, wie anstrengend Rudern vor allem für die Armmuskulatur ist. Daher haben die meisten Ruderclubs ein Krafttraining auf dem Trockenen im Programm, bevor es aufs Wasser geht. Grundsätzlich ist Rudern aber sehr zu empfehlen, denn es wird dabei die Rückenmuskulatur gestärkt und dies ist vor allem bei Rückenleiden sehr zu empfehlen.