Tae-Bo
Billy Blanks gilt noch heute als Erfinder der Sportart Tae-Bo. Bei Tae-Bo handelt es sich dabei um ein Sporttraining, welches nicht nur Disziplin und Technik, sondern auch Kraft und Schnelligkeit sowie Rhythmus und Tanz fordert. Tae-Bo hört sich im ersten Moment vielleicht kompliziert an, dabei kann Tae-Bo so gut wie jeder erlernen.
Das Ausführen von Tae-Bo hat auf den Körper vielerlei positive Auswirkungen. So verbessert Tae-Bo bei regelmäßigem Training nicht nur die muskuläre und die aerobe Ausdauer. Vielmehr sorgt Tae-Bo auch für ein besseres Körpergefühl und eine Förderung des Gleichgewichtsgefühles. Wer Tae-Bo regelmäßig ausübt, kann auch mit einer Gewichtsreduzierung rechnen, da man bei dieser Sportart viele Kalorien verbrennt.
Beim Training zu Tae-Bo wird man sich an eine Aerobic-Trainingsstunde erinnert fühlen. Denn ebenso läuft auch beim Tae-Bo Musik im Hintergrund, auf welche man sich dann rhythmisch bewegen kann. Die einzelnen Kampfsportarten, aus welchen sich das Training für Tae-Bo zusammensetzt, sind Karate, Taekwondo und vor allem Kickboxen. Doch Tae-Bo sollte man nicht mit einer Selbstverteidigungstechnik oder mit reinem Kampfsport gleichsetzen, da sich bei Tae-Bo eher um eine Fitnessgymnastik handelt, welche Elemente aus den verschiedensten Sportarten geschickt miteinander kombiniert.